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老人年养生保健常识
美国老人怎么保健?
最近美国营养学家为老年人提出了6条保健准则,使美国老人获益匪浅,我们不妨加以借鉴。 养老生活要有目的性 退休后甚至可以写个计划,留做自己的备忘录。比如旅游、探望亲友、学习新知识,使暮年生活依然有鲜活的...
老人多吃养生护心脏食物
1、沙丁鱼 尽管沙丁鱼的名声不怎么大,但它可是维护心脏健康的卫士,因为这种鱼含有大量的OMEGA3脂肪酸,以及丰富的钙质与烟酸。这些成分不但能强壮心脏,而且还能够预防心脏病的发生。沙丁鱼的吃法很多,你...
南都卧地揭秘老人保健品营销骗局?一千的补品卖两万
现在很多老人手上都是有闲钱的,也就意味着他们是一个巨大的市场,这也导致了保健品营销的火热,但是保健品营销这方面的骗子特别多,很多老人都是听讲座然后被忽悠买上万的保健品。下面为你公布南都卧地揭秘老人保健...
老人平时吃点红糖有助养生
大部分人认为,红糖适合月经不调和刚生了孩子的女性吃。其实红糖更适合老人,特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。这是因为,红糖是未经精炼的粗糖,保留了较多维生素和矿物质。 红糖按结晶颗粒不同,分为赤砂糖、...
老人平时喝茶可以养生吗?
饮茶,不光为解渴,还具欣赏与品味的作用饮前,要煮水,还得讲究不能让水大滚,滚后小火煮几分钟。饮新茶要用玻璃杯,杯壁上不能有彩绘,以免影响透明度,这才能观赏茶的形与色。然后在杯内倒点开水,此举为热杯然后...
保健品那么多 老人如何选购保健品
如何选购适合老人的保健品 1.在购买老年保健品时一定要购买正规厂家生产的有批号的保健品。如何得知老年保健品是正规的呢?主要看包装上的几个重要标识:有无生产地?有无厂商?有无小蓝帽批号? 2.不要把老年...
老人怎么挑选保健品方法
老年人适量吃些保健品,可对机体起到调节作用。资料显示,50岁后,30%的女性和20%的男性会陷入骨质疏松的困境。蔡美琴建议,老人不妨在医生指导下适量补充钙片。此外,对于有失眠、潮热、情绪不稳等更年期症...
过年如何给老人选购保健品?
老年人选钙四高一低 经过国际上大量的动物与人体试验,对各个年龄段如:婴幼儿、儿童、青少年、成年、60岁以上老人等试验对象的研究证明,不论是哪一类钙,无机钙还是有机钙。如果实验对象在钙的营养正常情况下,...
快过年怎么给老人选购保健品?
老年人选钙四高一低 选择钙剂产品的标准是看它是否具有以下五个特点:1、含钙量高;2、溶解度(水溶性)大;3、肠道吸收度高;4、生物利用度好;5、重金属含量低;即四高一低。 经过国际上大量的动物与人体试...
老人能随便吃保健品吗
保健品是中老年人常服用的东西,并且往往认为保健品吃的越多越好,那么老人能随便吃保健品吗?小编为您解答相关问题。 老人们保护健康不能依靠保健品,要依靠平衡膳食、多多锻炼、生活规律、情绪乐观才行。而保健品...
老人吃冷食有保健功能吗
老年人因为身体素质降低,在冬季比较喜欢吃热乎一点的食物,可有关专家表示,老年人在冬季适当吃点“凉”是有利于身体健康的。不但有助肠胃进行耐寒锻炼,还有一定的保健功效。那么到底老人吃冷食有保健功能吗?下面...
老人多吃蔬菜巧养生
中老年人是一个庞大的社会群体和特殊人群,普遍消化功能减退,代谢降低,内分泌和免疫功能下降,那么如何养生呢?专家告诉我们:老人多吃蔬菜巧养生,一起来了解一下吧。 中国古书中有“五谷为养,五果为助,五畜为...
老人吃甘蓝类蔬菜养生保健功效竟然这么多!
日常饮食中的健康蔬菜多种多样,想来大家对于甘蓝类蔬菜并不陌生吧,吃甘蓝类蔬菜有利于身体健康吗?对于老年人来说,甘蓝类蔬菜有哪些养生保健的功效呢?下面就让我们一同来认识一下这类蔬菜究竟具有哪些主要的营养...
强肾食疗对老人保健延寿有哪些好处
强肾食疗对老人保健延寿有哪些好处?俗话说肾好身体好,的确肾着人体的重要器官,掌握着清除体内代谢产物及某些废物、毒物,维持水、酸碱平衡,调节血压,促进红细胞生,促进维生素D的活化等重要作用,因此平常多吃...
春季老人保健可以多吃野菜
春季老人保健可以多吃野菜。农历三月,春光明媚,百草发芽,是踏青郊游的大好时光,也是采集野菜的最佳季节。 吃腻了寡淡的大棚蔬菜,倒觉得野菜特别有滋有味。据有关资料统计,可供食用的野菜约有百余种,一年四季...
老人保健品如何选择呢
保健品具有保健功能,但是不讲科学乱吃保健品不仅不会起到保健功效,还会损害老年人的健康。那么,老人保健品如何选择呢? 不按需要乱服保健品会导致机体的某种功能失调及由此产生其他副作用,比如单项维生素补多了...
春季老人保健有哪些禁忌
老年人的身体会比较弱,可能会常生病,所以老人应该在日常中多注意通过饮食来调理身体才行,下面来看看春季老人保健有哪些禁忌吧? 1、忌生冷食品 在春天,老年人要注意饮食调理,宜多吃富有营养而又容易消化的清...
冬季老人保健补肾壮骨是关键
人总会老的那一天,随着年龄的增大,身体会出现各种问题,按老人的话说就是,身体的各部分零件都老化了,体质也不如从前,感冒发烧常有的事,腿脚也不方便,不仅自己烦恼不已,也给家人带来了巨大的负担,补肾壮骨是...
老人保健 杜仲来帮忙
健骨强筋壮腰膝,入肝补肾子母实,这是古人对杜仲的赞美之词。杜仲历来被视为补肾、强筋骨的良药,主治肝肾不足而引起的腰膝酸痛以及肢体痿软无力。中医认为,*内脏与五行相应,肝属木,肾属水,而五行之中的水能生...
老人保健不容忽视的几个方面
温度室内温度以18-20摄氏度为宜。室温过低,老人易着凉、感冒;室温过高容易使人疲惫、精神不振。 湿度家庭内最佳湿度应是50%-60%。湿度大,使人感到潮湿、气闷;而空气过于干燥,*会蒸发大量水分,...
老人养生保健的“十六字诀”
四时有序 人们根据春温、夏热、秋凉、冬寒等四季变化,总结出春生、夏长、秋收、冬藏的发展规律。中医认为,*在四季中也有这种生、长、收、藏的规律。高师认为,人们的生活起居和思想情绪都要求适应这种规律。一般...
老人保健不容忽视的方面!
温度室内温度以18-20摄氏度为宜。室温过低,老人易着凉、感冒;室温过高容易使人疲惫、精神不振。 湿度家庭内最佳湿度应是50%-60%。湿度大,使人感到潮湿、气闷;而空气过于干燥,*会蒸发大量水分,引...
中老人养生保健常识
所话说家有一老如有一宝,可见中老年人在家里面的重要性。所以中老人养生保健常识也备受关注,就此分享一些中老人养生保健常识方面的知识。 中老人养生保健常识 中老人养生生保健常识:发要常梳古人称栉发浴头,能...
老人保健3大误区
健康长寿一直是人们追求的目标,当今社会从婴儿开始就养生保健一直到老。现实生活中,许多老年人经常参加晨练和户外锻炼,以达到增强体质、延年益寿的目的。但是,中医专家提醒不科学的健身运动不仅不能达到养生保健...
夏季养生:老人保健如何做?
夏季养生:老人保健如何做?本文就是关于夏季老人保健常识的介绍,希望能帮老年朋友在夏季里,更好的防治疾病。请往下看: 夏季养生:老人保健如何做? 老慢支 老慢支、肺气肿、哮喘的症状在夏天里相对缓解,但...
五脏保健好 老人延年益寿
内脏保健 养生讲究由内而外,内脏保健好了什么都好了。 内脏的保健主要是心肝脾胃肾,五脏健康则延年益寿,快来看看怎么保健吧。 1首推养心 (1)每天晚上临睡前经常按摩手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴,可以起到...
老人保健重在心 心平气和病不侵
老人在生气后,特别是怒发冲冠的情绪波动之后,如果不能进行自我调节,不能释放压力解心中的闷气,很有可能导致猝然而死。所以心平气和对老年人很重要。 何以生气能引起猝死呢?果真是气死的吗?一个健康的人在生气...
老人们的保健与健身
1、有利于长者的睡眠 因为运动对身体有如此多的积极影响,所以显然它是帮助解决睡眠相关问题最自然的选择。经常运动首先就会促使身体疲劳,这是一种自然的疲劳,经过身体适当的休息即可缓解。 2、力量训练=强健...
老人欲长寿 肛门保健不可漏
其原因在于:人们对此类疾病难于启齿,且开始发病时症状都较轻,病人怕麻烦不及时诊治,一再拖延便日渐加重。加之肛门周围血管神经丰富,此类疾病会引起剧烈疼痛,老年人体弱多病,行动不便,不能及时医治。另外,不...
“五气”养生老而不衰
培养元气 元气为生命之本。人要有所追求,但不可奢求。奢求不得,会气阻伤身。人应求其所能求,舍其所不能求,心安自得而培养元气。 安静通气 每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时,可充分发挥脑细胞的潜力,...
遵循养生法则 老人平安度夏日
夏季天气炎热,季节变化容易上火,尤其老年人抵抗力较差,更容易受到疾病的侵袭,养生专家提示,老年人要想平安度夏,一定要坚持以下6点原则。 1.充分休息:老年人必须养成午睡的习惯,以保证每天有8小时的睡眠...
老人保健 炒土豆放醋能解毒
如果您家的土豆吃起来口感发涩,那可就要小心了,这种土豆很可能已经长芽,严重的话还会引起中毒。 土豆中含有一种弱碱性的生物学碱——龙葵素,它有麻醉中枢神经和溶解红细胞的作用。极少量龙葵素对人体没有明显害...
“五气”养生老而不衰!
培养元气 元气为生命之本。人要有所追求,但不可奢求。奢求不得,会气阻伤身。人应求其所能求,舍其所不能求,心安自得而培养元气。 安静通气 每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时,可充分发挥脑细胞的潜力,...
睡前8保健 老人防病更延寿
睡前保健八法是一种无副作用的良性保健方法,如长期坚持,可促进周身代谢,对防病益寿有积极的促进作用。一、甲端摩手:即两手食指、中指、无名指弯曲成45度,用指甲端以每秒钟八次的速度往返按摩头皮1一2分钟,...
老人保健:饭后四大养生法
饭后养生对老人健康尤为关键,有关这方面的俗语有很多,比如饭后一杯茶,提神助消化等。其实,饭后养生自古就有,以下就是古籍上流传很久的饭后养生法。 饭后先漱口。 古代医学家张仲景指出食毕当漱,令齿不败而口...
缺牙老人保健五宜!
老年人的唾液分泌减少,味觉异常,口腔黏膜萎缩,牙齿部分或全部脱落,直接影响到口腔的咀嚼功能。为了减少缺牙所致的不良影响,失牙老人应注意饮食营养: (1)宜保持口腔洁净,使口腔内少有杂味,这样能增加味觉...
老人保健可常晒脚心?
中医经络学说认为,人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位,脚底是各经络起止的汇聚处,脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位;有的科学家还认为脚是人体第二心脏,脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连,是人体的保健“特区...
老人失眠不妨用“褪黑素”保健品
老年人容易出现凌晨三四点就会醒来的失眠状况。中医指出,老人失眠不妨用褪黑素保健品。 褪黑素又叫松果体素,它在调节*昼夜、季节以及睡眠觉醒节律方面发挥着重要的作用。但要注意,服褪黑素保健品促进睡眠,要遵...
游泳是老人保健良方
现代科学研究表明:人体免疫功能中有一种叫做丁淋巴的细胞,随着年龄的增长而活性降低和数量减少。因此,人到中年后容易患某些疾病,如胃病、十二指肠溃疡、冠心病、高胆固醇症、类风湿关节炎、骨质增生、支气管炎和...
老人生活养生坊
72岁的徐贻兰阿姨,思维敏捷、乐观开朗,腰不弯背不驼,血压、血脂、血糖一切皆正常。是什么样的养生经成就了她健康、向上的老年生活?现在,咱们就一起来看看她的养生小偏方。 偏方一:弹钢琴对抗老年痴呆 徐阿...
为体胖老人保健支招
人到中年,身体就很容易发福,肥胖容易引起各类疾病,减肥是很有必要的,可是老人因为上了年纪身体就不适剧烈运动,特别是体胖的老年人。体胖中老年人应以欢快的有氧训练为主,一方面可祛脂减肥,另一方面能欢愉人生...
老人保健:爱流泪的原因及解决办法
日常生活中,不少老年人说爱流泪。老人常流眼泪不是眼泪过多,主要是眼睛干燥。眼部的表面就像板壁一样,如果没有擦上一层蜡,表面就不是那么滑。老人没有润滑剂,润滑剂跟眼泪不一样,有了这种润滑剂眼泪就可以非常...
老人保健:最佳喝水时间
专家说:做每件事情都有最佳时间,尤其是老人,喝水也不例外,老人一定要注意最佳喝水时间,这样才能更加健康,那么老人喝水的最佳时间是什么时候呢? 不少老年人不习惯睡前饮水,怕夜间起床排尿。其实老年人膀胱萎...
老人保健的专家之道
俗话说“人活一口气”。但如今环境的污浊、身体功能的老化,使我们的身体长期处于一种缺氧的状态。中老年人缺氧主要表现为以下几个方面。 呼吸系统老化呼吸系统中,肺脏的衰老变化最为明显,一个明显的标志是,老年...
老人保健 贵在坚持
科学家最新研究指出,老年人的锻炼贵在坚持,持之以恒。散步、太极拳、保健操,无论何种锻炼,炼几天停几天,不能长期坚持,都很难收到良好的健身效果。 有些老人平时不锻炼,在春光明媚、阳光灿烂的日子里,突发锻...
保健老人千万别跟风
前些天听几位老人聊天,我又发现了一个保健“热点”——用蒲公英泡茶喝。一位老先生说:“喝这东西明目败火挺管事儿的。”听他这么一说,有两位动心了,“明儿我也沏点喝。”究竟管不管事儿,我不晓得,但有一点,别...
提醒!老人保健要多补水
炎热的夏季已经过去了,秋季虽然凉爽,却十分干燥。专家提示老年人朋友,日常保健补水不可疏忽,补水工作对于老年人的保健养生作用非常大。 老人保健要多补水,大概一般人都觉得,老人皮肤粗糙了,不嫩了,就不怕小...
和老人聊聊保健
长期持续的紧张与压力对心血管健康极为不利。我是对老年人做过调查的:带孙子或者外孙是压力最大的,怕给人家磕碰了,媳妇或女婿不高兴;再就是和儿媳住在一起,怕人家讨厌,晚上也不敢喝水,不敢上厕所。 早晨不喝...
老人生活中必知保健常识
每天三个半小时 一是每天早上活动半小时。走走路、跑跑步,大约3公里,或者进行做操、打太极拳运动,但要因人而异,运动适量。其次是中午午睡半小时,有午睡习惯的人,冠心病死亡率可减少30%。三是晚上6时至7...
老人保健应注意三平衡
心态平衡 在人生的旅途中,进入老年或离退休是一个大的转折,这一转折将给他们心理状态、生理机能、生活规律、饮食起居、人际关系、社会交往等带来很大变化,其中以心理变化更为突出更为重要。失落、孤独、气怒、悲...
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